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“从少到多慢慢加，改喝酸奶为最佳”。有些人对喝牛奶不习惯，身体不适应，喝后常爆发腹涨、轻微腹痛和腹泻，这是一种“乳糖不耐症”，而以亚洲有“乳糖不耐症”的人群较多� ？朔牟椒ィ阂皇强梢酝ü缮俚蕉�，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖剖析酶的爆发，慢慢适应；二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵后大部分乳糖已被剖析� ？梢运�，酸奶是更适合东方人饮用的奶制品
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