酸奶是由乳酸菌发酵后爆发的一种食品，它含有富厚的卵白质、钙、维生素等营养物质，同时还含有大宗活性乳酸菌。这些活性乳酸菌在进入人体后，可以在肠道内滋生并爆发多种生理活性物质，资助调理肠道菌群的平衡，对人体有以下几个利益：
1. 增进消化吸收：酸奶中的活性乳酸菌可以增进肠道中食物的消化和吸收，增强人体的营养吸收能力，同时减少了胃肠道困扰和人体对脂肪油腻等摄入量的吸收。
2. 提高免疫力：酸奶中的活性乳酸菌可以增强人体免疫力，提高对疾病的对抗能力，同时还可以调理肠道免疫系统，减轻一些自身免疫性疾病的症状。
3. 增进健康：酸奶中的钙、维生素等身分，可以有效地增进人体健康，预防骨质疏松症、高血压等疾病的爆发。
总之，酸奶富含营养，且对人体有多方面的利益。每天适量食用酸奶，可以增进消化吸收，提高免疫力，预防一些常见疾病的爆发，对人体健康有很大的利益。
