益生菌是一类有益于人体健康的微生物，可以通过口服、饮食等方法摄入。益生菌在人体内可以起到许多有益的作用，好比增进肠道健康、增强免疫力、调理血脂、降低胆固醇等。
牛奶则是我们日常饮食中常见的饮料之一，富含营养素、卵白质、钙等。牛奶是大大都人都会选择饮用的一种饮料，而将益生菌加入牛奶中，不但可增添奶酸菌、乳酸菌等益生菌，还可以增强人体对营养的吸收。益生菌在牛奶中的作用
将益生菌加入牛奶中，主要是通过益生菌的作用提升牛奶的营养和健康价值。一些视察标明，牛奶中益生菌的作用包括：
增进肠道健康。益生菌有助于肠道内有益菌数量增加，从而提高肠道情况，增进肠道蠕动，减轻便秘、腹痛等问题。
增强免疫力。益生菌有助于调理人体免疫功效，从而提高机体对抗力。
调理血脂。益生菌对血脂代谢有一定的影响，可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管疾病的爆发。
爆发一些特殊物质，资助消化。有些益生菌可以爆发一些有益物质如酸、酵素等，协助肠道消化和营养吸收，还能剖析一些难以消化的身分。
抑制有害细菌。益生菌可以对肠道内的有害细菌有抑制作用，避免细菌熏染和糜烂。
益生菌牛奶的功效
益生菌牛奶的功效不但仅是纯粹地把两者的作用简单相加，另有许多协同作用，下面列举几种典范的例子：
降低胆固醇：牛奶及益生菌划分对胆固醇有一定的降低作用，而益生菌牛奶将牛奶和益生菌两种食品的功效增强，使其对胆固醇的降低效果更有效。
增进肠道健康：益生菌对肠道健康的作用已经获得广泛的认可，与此同时，牛奶中保存的一些物质可以资助提高益生菌的存活率，增进其在肠道内生长。
增强免疫力：益生菌可以增强免疫力，而牛奶含有富厚的营养物质如钙、维生素D等，有助于增进益生菌的生长发育，增强其免疫调理的功效。
降低炎症：益生菌被证明可以减轻炎症，并缓解某些健康状况下的症状，如枢纽炎、湿疹等，而牛奶中含有的钙和B族维生素有助于缓解炎症，增进伤口愈合。
预防肠癌：益生菌可能有助于预防肠癌的爆发，而牛奶中含有的乳酸菌和B族维生素对预防肠癌也有良好的功效。
益生菌牛奶的注意事项
益生菌牛奶虽然有许多优点，可是喝之前也需要注意以下几点：
选择质量可靠的益生菌牛奶产品，并且需要切合生产标准。
饮用时应量力而行，太过饮用可能会引起肠胃不适。
如果您自己保存问题如乳糜泻、肠炎、过敏等情况，应该在医生的指导下饮用益生菌牛奶。
喝益生菌牛奶时，应健康饮食，注重平衡和多样化的膳食结构，制止纯粹依赖益生菌牛奶作为主要食物来源。
结论
综上所述，益生菌牛奶具有许多有益的作用，包括增进肠道健康、增强免疫力、调理血脂和血糖等。可是也需要我们在饮用的时候注意适量与合理搭配，以抵达最佳效果。
